バレエQ&Aコーナー39【バレエと腰痛】前編

皆さん、こんにちは！
イーバレリーナスタッフのErikaです。

バレエＱ＆Ａコーナーでは、皆さんからの質問を共有しながら、皆で一緒にバレエに対する理解を深めていく、参加型コミュニティのコーナーです♪

【バレエと腰痛】

はじめまして。
子供の頃からバレエをしていて、今もゆるく続けている40代です。
昔から軽い腰痛もちです。
適度に身体も動かしたいので腰を反る動作等は控えながら、痛いときはやめてゆっくりレッスンをしています。
コルセットをしていると普段の生活は楽ですが、バレエをする時はきっとずれたたりして動きにくいのではないかなと思っています。
バレエではなくヨガなどおすすめのものはありますか？
また、腰痛を抱えながらレッスンをしている方はいますか？

S様より

今週採用になりました、ご回答をご紹介いたします！
ご回答はひまわり様より頂きました！

S様、こんにちは。
私も腰痛持ちですが、バレエは趣味でずっと続けています。
個人差はあると思いますが、ポイントは無理をしないことだと思います…！

腰痛の原因にもよるかと思いますが、私は反り腰で腰痛になりやすく同じ姿勢で座っていたり長時間たっていると痛みが酷くなります。
でも、バレエは運動不足解消と正しい姿勢を意識するので、定期的に通っている時は痛みが軽くなる気がします。

バレエをしていて痛い時は先生に伝え、自分で手加減しながら軽めに動いたりしています。
バレエ中は私もコルセットは邪魔になる気がするので使用していません。
コルセットをしないと痛くてたまらないほどの時は、バレエのレッスンはお休みしています。

私はバレエはあくまでもリフレッシュと健康のためなので、無理せず痛くない時にレッスンへ行くスタンスでやっています。
痛いときはお休みして整体や針治療へ行って整えてもらい、細々でも長く、楽しくバレエが出来たらなと思っています。

一度痛めてしまうと痛みが消えるまでは時間がかかりますが、無理なさらないよう一緒にがんばりましょう！

ひまわり様、ご経験を踏まえたアドバイスを頂きありがとうございました。

いかがだったでしょうか？
来週は、バレエスタッフからの回答をご紹介いたします！
お楽しみに♪