はじめまして。
中学生の娘がバレエを習っています。

発表会はすでに5回経験していますが、中学生になり全幕物へ出演することになりました。
毎週末のリハーサルは拘束時間が長く、本番の2日前から会場入りとなり、朝9時集合で帰宅は夜になるなど、長丁場です。

親も一緒に待機したり、待ち時間に衣装の手直しをしたりと、かなりヘトヘトになってしまいます。
帰宅後も洗濯や翌日の準備に追われ、寝不足が続いている状況です。
準備をしていても忘れ物がないか心配で、なかなか寝付けないこともあります。

コンクールに出場する方々は、年に何度も舞台を経験し、泊まりで県外へ行くこともあると伺い、私たち以上に大変なのだろうと思います。

親子ともに本番に向けて、負担や疲れを軽減するための直前の過ごし方のコツなどがありましたら、ぜひ教えていただきたいです。

まるこ様、ご質問頂きありがとうございます。

2日前から会場入りし、長時間サポートする親御さんも疲れてしまうのは仕方ありません。
子供のことを優先するあまり、お母さんが体調を崩してしまったということもあります。

先週お客様より頂いたアドバイスに、少し付け加えさせていただきたいと思います。

1、忘れ物対策について／リストやメモで管理する
→鞄や袋ごとに入れる物を決めておくと、忘れにくく、必要な物も探しやすいです。

（1）毎回必ず持つもの（レオタード、タイツ、シューズ、タオル、防寒着など）
（2）衣装・舞台用品（衣装、髪飾り、ピン、裁縫セット、メイク道具など）
（3）当日の飲食物

のように分けて、「衣装袋を玄関に忘れた！」などとならないように、鞄が3つなら3つきちんと持っているか、移動のたびに確認するなど、あらかじめルールを決めておくと安心です。

2、お弁当について／疲れているときは無理にお弁当を作らず、時間と手間を省く
→舞台直前は、「料理や掃除などの家事の完成度を下げてもいい」と決めてしまいましょう。

3、予備の準備について／タイツやレオタードなどは、洗濯が面倒な日に備えて予備を用意しておく
→洗濯できない日や、洗濯したものが乾かなかったときに備えておきましょう。

コンクールなどで1年に何度も舞台を経験している方は、荷造りも毎回だいたい同じものを用意すればいいので、だんだん慣れてきて、時間もかからなくなると聞きます。

あとは、とにかく体調管理！
親子ともに「睡眠最優先」にしましょう。

直前はどうしても、準備をしたり、リハーサルの動画を見返したり、緊張や興奮で眠れなかったりしますが、身体には疲れがたまっています。

本番直前はなるべく睡眠を削らないようにして、隙間時間に仮眠をとる、家事はほどほどにして早めに寝るなど、お子様だけでなく、ご自身の体調にも気を付けてくださいね。